Le lezioni di mindfulness saranno un’occasione per imparare a ridurre lo stress e aiutare la concentrazione attraverso esercizi di consapevolezza del corpo e del respiro.

Mindfulness (presenza mentale) è la consapevolezza che sorge dal portare attenzione al momento presente, e sostenere questa attenzione in modo continuativo, momento dopo momento, di fronte al continuo distrarsi e divagare della nostra mente

Durante gli incontri imparerai a:

– portare attenzione al presente in modo non giudicante

– riconoscere i propri pensieri

– individuare sensazioni e emozioni

– essere consapevoli e meno distratti.