
Mindfulness
Le lezioni di mindfulness saranno un’occasione per imparare a ridurre lo stress e aiutare la concentrazione attraverso esercizi di consapevolezza del corpo e del respiro.
Mindfulness (presenza mentale) è la consapevolezza che sorge dal portare attenzione al momento presente, e sostenere questa attenzione in modo continuativo, momento dopo momento, di fronte al continuo distrarsi e divagare della nostra mente
Durante gli incontri imparerai a:
– portare attenzione al presente in modo non giudicante
– riconoscere i propri pensieri
– individuare sensazioni e emozioni
– essere consapevoli e meno distratti.
Le lezioni sono a numero chiuso e si svolgeranno all’aperto nei giardini della Pensione Bencistà (via Benedetto da Maiano 4, Fiesole), in osservanza delle misure adottate dal governo italiano in materia di contenimento e gestione dell’emergenza epidemiologica da COVID-19.
Qualora non si dovesse raggiungere il numero minimo di partecipanti previsto dagli organizzatori le lezioni verranno annullate.

ALESSANDRA POLLINA E LUCA ROSSI / MINDFULNESS
Alessandra Pollina e Luca Rossi sono gli ideatori del progetto Percorsi di Mindfulness.
Alessandra Pollina è insegnante e formatrice di Mindfulness e protocolli MBSR, certificata dal Center for Mindfulness Università del Massachusetts, insegnante di Mindful Eating e Mindful Schools, Coach e Master in PNL e Counseling.
Luca Rossi è insegnante di Mindfulness e protocolli MBSR, Mindfulness Counselor, praticante e studioso di meditazione di consapevolezza.